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楼主: waj220
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[教学] popping全攻略 基本功及教学凯发国际娱乐官网k8s和练习方法汇总! 未完。。

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新浪微博达人勋
21#
发表于 2012-8-12 17:09:11 | 只看该作者
顶起顶起顶起
新浪微博达人勋
22#
发表于 2012-8-12 21:33:19 | 只看该作者
果断支持!谢谢分享哦!{:soso_e202:}
23#
发表于 2012-8-13 19:40:53 | 只看该作者
这个真心好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
新浪微博达人勋
24#
 楼主| 发表于 2012-8-13 23:18:16 | 只看该作者
身体控制训练:
1.pop增大(力量控制):
    坚持每天做俯卧撑(量根据各自情况来),做完以后马上做手臂POP,尽最大力气做一到两首歌然后记得放松肌肉,(如果做过量了第2天会有肌肉疼痛现象:注意不是酸痛记得休息两天下次做的时候减少运动量) 效果一段时间以后会感觉手臂POP时上半身全身僵硬 可以的话坚持每天做。
    坚持每天蛙跳加强腿部肌肉 (量根据各自情况来),做完以后马上做腿部POP,尽最大力气做一到两首歌然后记得放松肌肉.
        
2.扎马步和单脚站立(重心平衡控制):
    重心训练:扎马步(姿势:两腿与肩同宽 两脚掌向前 小腿与地面垂直 大腿与地面平行 身体保持平衡尽量与地面垂直 双手与地面平行方向向前) 保持姿势若干时间(时间根据自身情况来定)
    平衡训练:1单脚站立蹲起2单脚站立另一脚向前抬(姿势有点像走正步) 双手张开与地面平行保持姿势若干时间
    (有关平衡训练:姿势可以自己定 每天摆各种姿势练平衡)
新浪微博达人勋
25#
发表于 2012-8-14 00:50:52 | 只看该作者
多谢你啦
新浪微博达人勋
26#
发表于 2012-8-14 00:51:53 | 只看该作者
有心了感谢
27#
发表于 2012-8-14 13:54:58 | 只看该作者
细节。。全面 。
28#
发表于 2012-8-14 14:41:18 | 只看该作者
楼主很用心,受用了,谢谢
29#
发表于 2012-8-14 16:51:54 | 只看该作者
好 我新人 很想学 不知道 我现在还能学会吗 我同学说 人大了 韧性 不好了 学不到得。
新浪微博达人勋
30#
 楼主| 发表于 2012-8-14 17:10:24 | 只看该作者
“晟明” 发表于 2012-8-14 16:51
好 我新人 很想学 不知道 我现在还能学会吗 我同学说 人大了 韧性 不好了 学不到得。

没这说法 只要你想学一样可以
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